Co brać na wzmocnienie organizmu?

Dziś jesteśmy narażeni na wiele szkodliwych czynników, które osłabiają naszą odporność. Często jemy w fast-foodach, wdychamy zanieczyszczone powietrze, a do tego zbyt rzadko się ruszamy i jemy zbyt mało warzyw i owoców. Co więcej, nawet gdy sięgamy po owocowe produkty, często są one tak przetworzone, że nie mają zdrowych mikroelementów.

Dodatkowe wzmacnianie odporności organizmu jest więc ważne, jeśli chcesz się cieszyć dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Pytanie, w jaki sposób wspomagać system odpornościowy? Dobrym pomysłem jest na pewno przyjmowanie popularnej witaminy C. Podobnie jak inne substancje, kwas L-askorbinowy nie zapewni całkowitej odporności, za to jest w stanie zmniejszyć szanse na rozwój przeziębienia.

Witamina C pozwala na wzmocnienie odporności organizmu, bo zwiększa ilość komórek, które w układzie immunologicznym odpowiadają za walkę z wirusami i bakteriami. Z podobnym powodów warto sięgnąć po suplementy zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. O tych kwasach często się mówi, gdy „na tapecie” jest wzmacnianie odporności organizmu.

Dlaczego? Ponieważ większość z nas ma niedobór tych związków. Kwasy omega-3 znajdują się naturalnie przede wszystkim w rybach, niestety te jemy stosunkowo rzadko. W konsekwencji zaburzona jest równowaga pomiędzy omega-6 i omega-3.

Spożywanie większej ilości tych ostatnich, pozwala na przywrócenie zdrowego balansu. W naturze znajdziesz też cenne zioła, która pozwalają na wzmocnienie odporności organizmu. Szukanie ziół albo ich hodowanie byłoby oczywiście dość kłopotliwe, nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by sięgnąć po suplementy, które zawierają zdrowotną esencję np.

z czarnego bzu albo dzikiej róży. Dobrze jest wybrać również bardziej egzotyczne rozwiązania, które dziś są dostępne w sklepach internetowych i tradycyjnych bez żadnych barier. Bez recepty można brać się za wzmacnianie odporności organizmu choćby z kapsułkami z wyciągiem z goji albo osławionego tranu z wątroby rekina.